第124章：由何雨水教大家五禽戏(3/7)
先了解什么是五禽戏。
五禽戏是汉代名医华佗，根据《庄子》中的二禽戏，再加上先秦的导引术创编而成。
《后汉书61方术列传61华佗传》中记载：吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。
按华佗的说法，五禽戏的作用是：亦以除疾，兼利蹄足。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，身体轻便而欲食。
就是说可以消除身体上的小毛病，健体强身用的。
南北朝时期陶弘景在《养性延命录》中也有详细的记载：夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年。
这里面提出了五禽戏的锻炼原则：任力为之，以汗出为度。
五禽戏是效仿五种动物的形态，所以，在练习的时候一定要尽量模仿出这五种动物的神韵，就是虎之威猛，鹿之安舒，熊之沉稳，猿之灵巧，鸟之轻捷。
接下来，我先给你们打一遍，你们仔细看。”
说完，段鸿轩要众人稍稍散开，打起了五禽戏。
众人看着段鸿轩打五禽戏，仿佛真的看见了五种动物在院子里腾挪纵跃，大家看得都入了神。
打完一遍五禽戏，段鸿轩脸不红，气不喘。
大家这会只想段鸿轩赶快教他们。
冷不丁，赵国兴兴奋的开口问道：“小四，把这个练好了，打架厉害吗？”
王主任立刻恶狠狠的瞪着这个老三：“赵老三，我看你是皮痒了！”
五禽戏是汉代名医华佗，根据《庄子》中的二禽戏，再加上先秦的导引术创编而成。
《后汉书61方术列传61华佗传》中记载：吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。
按华佗的说法，五禽戏的作用是：亦以除疾，兼利蹄足。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，身体轻便而欲食。
就是说可以消除身体上的小毛病，健体强身用的。
南北朝时期陶弘景在《养性延命录》中也有详细的记载：夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年。
这里面提出了五禽戏的锻炼原则：任力为之，以汗出为度。
五禽戏是效仿五种动物的形态，所以，在练习的时候一定要尽量模仿出这五种动物的神韵，就是虎之威猛，鹿之安舒，熊之沉稳，猿之灵巧，鸟之轻捷。
接下来，我先给你们打一遍，你们仔细看。”
说完，段鸿轩要众人稍稍散开，打起了五禽戏。
众人看着段鸿轩打五禽戏，仿佛真的看见了五种动物在院子里腾挪纵跃，大家看得都入了神。
打完一遍五禽戏，段鸿轩脸不红，气不喘。
大家这会只想段鸿轩赶快教他们。
冷不丁，赵国兴兴奋的开口问道：“小四，把这个练好了，打架厉害吗？”
王主任立刻恶狠狠的瞪着这个老三：“赵老三，我看你是皮痒了！”