翌日官员们🃜早👕🈫🁕上十点了还未醒，一个是昨天喝太多了，另一个原因是睡得晚。🜦
四个亲王九点就👴起来了，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速😔度快，🐥🁺关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特殊照顾，⛦下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度😔，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快🅤🈠⛖就能再跑，否则跑一个四百，就等🉇🅋🄿着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用🌱🂶📏，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练的🌱🂶📏过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把🙖自己给废掉。
种完了别去收👕🈫🁕，就让螺丝🀼菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人是🃜最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元🐥🁺璋给弄死。
“至少明教无须担忧了。”徐达说出来一🃂🔾🆑般百姓不敢提的🍕🈀名字。
他原来🈚⚤📚就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混😱，⚣📐之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包🌋括吃的东西，海咸鱼、果脯、🛇🚍果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不👕🈫🁕一样，那个是稀面包🏡🛤🞘的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀成个🜵🆠👁圆饼。
“📏🙳🎞看🂿🔡样子往后要叫大明🉄所有官员锻炼身体，年岁大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地👴方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着🅻一起混，绝对错不了。
四个亲王九点就👴起来了，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速😔度快，🐥🁺关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特殊照顾，⛦下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度😔，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快🅤🈠⛖就能再跑，否则跑一个四百，就等🉇🅋🄿着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用🌱🂶📏，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练的🌱🂶📏过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把🙖自己给废掉。
种完了别去收👕🈫🁕，就让螺丝🀼菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人是🃜最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元🐥🁺璋给弄死。
“至少明教无须担忧了。”徐达说出来一🃂🔾🆑般百姓不敢提的🍕🈀名字。
他原来🈚⚤📚就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混😱，⚣📐之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包🌋括吃的东西，海咸鱼、果脯、🛇🚍果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不👕🈫🁕一样，那个是稀面包🏡🛤🞘的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀成个🜵🆠👁圆饼。
“📏🙳🎞看🂿🔡样子往后要叫大明🉄所有官员锻炼身体，年岁大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地👴方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着🅻一起混，绝对错不了。