待梅姨打发🕫🌦🁓走汪雪彤后，程煜洋才🏻🟕从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。🖪🕜
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两🙭🍩个小时内，所有🛷人都不能进去打扰。🏛
程煜洋实在没事干，就拖着弟弟妹妹进了健🞀身🄰🁉室。
一🛋运动，程煜洋手🗖🛦🞩臂上的肌肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了♘🈪捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的☢🁁呗，昨天健身教练来没教🏛你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做😢🃅🕜俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从☖⛁🗘单车上下来，擦了擦汗又补充了一点水分🏛。
“平常少运动，突然☷这样高强度🄞⚔运动真的好累啊！”
卢金鳞笑问：🙭🍩“棠姐，你☢🁁就这样踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如🃏🖵🖺果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就🗘🛷够了。”
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两🙭🍩个小时内，所有🛷人都不能进去打扰。🏛
程煜洋实在没事干，就拖着弟弟妹妹进了健🞀身🄰🁉室。
一🛋运动，程煜洋手🗖🛦🞩臂上的肌肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了♘🈪捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的☢🁁呗，昨天健身教练来没教🏛你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做😢🃅🕜俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从☖⛁🗘单车上下来，擦了擦汗又补充了一点水分🏛。
“平常少运动，突然☷这样高强度🄞⚔运动真的好累啊！”
卢金鳞笑问：🙭🍩“棠姐，你☢🁁就这样踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如🃏🖵🖺果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就🗘🛷够了。”