胡庄的😹左🐮脚顺势向一旁挪动了🅸二十多公分，身体一晃险些摔倒。
“我只用了五成的力道你就站不住了。”
“你这方面差的太多了。”
“你别不服，现在你全力拉我试一下。”
陆飞说着扎下马步，胡庄按照陆飞刚才对付自己的办法使出🍗全力，竟然不能撼动⚼陆飞分毫。
这下胡庄彻底服气了。
“回去重点训练下肢力量。”
“杠铃😹这些不要做，🔬🃰🛟对膝盖的伤害🙒特别严重。”
“我建议你🗳☆脚腕绑沙包，每天坚持长跑五公里。”
“这样对下肢力量的帮助会非常明显。”
“另外注意每🛣🞑一个细节，大道至简🙒，这是至理名⚭🔫言。”
“再有不明白的地方可🂭👾以随时找我🙒，咱们一起切磋。”陆🁜🆩飞说道。
得到陆飞的指点，胡庄感动不已告辞离开。
第二天😹晨练结束，马上进行第三🌃🟦科目的比试。
跟之前一样，上👱午🕡九点，五大队所有队员在操场集结。
“我只用了五成的力道你就站不住了。”
“你这方面差的太多了。”
“你别不服，现在你全力拉我试一下。”
陆飞说着扎下马步，胡庄按照陆飞刚才对付自己的办法使出🍗全力，竟然不能撼动⚼陆飞分毫。
这下胡庄彻底服气了。
“回去重点训练下肢力量。”
“杠铃😹这些不要做，🔬🃰🛟对膝盖的伤害🙒特别严重。”
“我建议你🗳☆脚腕绑沙包，每天坚持长跑五公里。”
“这样对下肢力量的帮助会非常明显。”
“另外注意每🛣🞑一个细节，大道至简🙒，这是至理名⚭🔫言。”
“再有不明白的地方可🂭👾以随时找我🙒，咱们一起切磋。”陆🁜🆩飞说道。
得到陆飞的指点，胡庄感动不已告辞离开。
第二天😹晨练结束，马上进行第三🌃🟦科目的比试。
跟之前一样，上👱午🕡九点，五大队所有队员在操场集结。