第九章-“有益身心的运动”(1/5)
就拿俯卧撑这项自简单的体能训练来说，庄严每天晚上都要在崩溃的📬🝼边缘上走一遭。
连队的俯卧撑一般都是按照数量计算🏑🙘，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一🈫🁔个小时，两⛌😽个小时，或者🏍😲一整晚都可以只做俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴🁣🇪🛔在篮球场上，数一个做一个，一做📢🜥就是一晚上。
每年教导大队预提班长集训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一🝴🏘发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一🚘📭🞃个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧起坐……
白天被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个小时之后，汗水就像雨水一样滴😊⛑🙭在篮球场的🌯水泥地面上，把身体下的一片地板打湿。
中途🞵如果累了，教练班长们会很“体贴”地给出五分钟的休息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人🅖🆟站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。
然后班长按照地面上谁流出的汗水最多，将地📢🜥面打得越湿，那么谁就回去🖫洗澡。
然后再做一百个，再挑几个🏍😲流汗最多的回去。
以此类推。
可即便最后洗完澡回🞥🖏到了床上，熄灯号响起，事情仍🝝旧没算🜀⚩完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队的作息时间尚算标准，但是在💋🐗⛥教导大队，作息时间已经完没有得到应有的遵守。
连队的俯卧撑一般都是按照数量计算🏑🙘，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一🈫🁔个小时，两⛌😽个小时，或者🏍😲一整晚都可以只做俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴🁣🇪🛔在篮球场上，数一个做一个，一做📢🜥就是一晚上。
每年教导大队预提班长集训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一🝴🏘发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一🚘📭🞃个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧起坐……
白天被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个小时之后，汗水就像雨水一样滴😊⛑🙭在篮球场的🌯水泥地面上，把身体下的一片地板打湿。
中途🞵如果累了，教练班长们会很“体贴”地给出五分钟的休息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人🅖🆟站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。
然后班长按照地面上谁流出的汗水最多，将地📢🜥面打得越湿，那么谁就回去🖫洗澡。
然后再做一百个，再挑几个🏍😲流汗最多的回去。
以此类推。
可即便最后洗完澡回🞥🖏到了床上，熄灯号响起，事情仍🝝旧没算🜀⚩完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队的作息时间尚算标准，但是在💋🐗⛥教导大队，作息时间已经完没有得到应有的遵守。