400米障碍，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、🙕独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
练习者需🏝要正反各通过一次，也就⚡是说全程要通🌛过16次障碍物。
400米障碍是部队官兵日常训练的🛺♶一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两🛅种，分别针对不同的战场环境进行设置。☎♼
其中新式的叫渡海登岛400米障碍。
新兵连的6套设备都是老式的。
400米障碍通过顺序依次是：🖴🖳100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕😈沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯🏬🝇→100米跑至终点。
宁跑5公🏝里，不跑400米，说🖴🖳的就是这个了🛞🝞🌓。
跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意志力，反应速度等，几乎所有军人必备的基本素质都有着极🎾高的要求。
但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。
这也是400米障碍的艰难之处！
不说别的，😅⚫单单两个10🖕0米的来回冲刺，就能够淘汰一大批人🝊了。
🞜 速🍡度不够快的，根本就没必要再进行下面🄜⚅的训练项目。
🞜 “连长，我们六个人比🄁400🜴米，不如给点奖励呗？”
🞜 比赛即将开始之🅻🝅际，方天忽然笑🖴🖳呵呵的开口。
这一次比试，是他主动要求加入的。
练习者需🏝要正反各通过一次，也就⚡是说全程要通🌛过16次障碍物。
400米障碍是部队官兵日常训练的🛺♶一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两🛅种，分别针对不同的战场环境进行设置。☎♼
其中新式的叫渡海登岛400米障碍。
新兵连的6套设备都是老式的。
400米障碍通过顺序依次是：🖴🖳100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕😈沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯🏬🝇→100米跑至终点。
宁跑5公🏝里，不跑400米，说🖴🖳的就是这个了🛞🝞🌓。
跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意志力，反应速度等，几乎所有军人必备的基本素质都有着极🎾高的要求。
但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。
这也是400米障碍的艰难之处！
不说别的，😅⚫单单两个10🖕0米的来回冲刺，就能够淘汰一大批人🝊了。
🞜 速🍡度不够快的，根本就没必要再进行下面🄜⚅的训练项目。
🞜 “连长，我们六个人比🄁400🜴米，不如给点奖励呗？”
🞜 比赛即将开始之🅻🝅际，方天忽然笑🖴🖳呵呵的开口。
这一次比试，是他主动要求加入的。